Pratiquer une activité physique

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28 janvier 2026

Quels sont les bénéfices de l’activité physique pour ma santé ?
Quels exercices puis-je faire au quotidien ?
Quelles activités physiques devrais-je pratiquer pour travailler mon équilibre ?
Retrouvez dans cette rubrique les brochures, documentations et ressources liées à la pratique d’une activité physique.
Ces documents riches en conseils vous apporteront des éclairages et clefs.

	Documents à télécharger
	Guide Vie-eux et alors ? © Ministère des Sports
	Je reste en forme © Solidage IdF
	Bouger en toute sérénité : Prévenir les chutes dans la vie quotidienne © Santé publique France
	Prévenir les chutes et les fractures © Hôpitaux universitaires de Genève
	Conseils pour être actif © Agence de la santé publique du Canada
	Chez-soi en toute sécurité : guide de sécurité des aînés ©NBTrauma.ca
	Livret d'accompagnement : prévention des chutes chez la personne âgée à domicile ©CHICréteil.fr
	Mon carnet d'activité physique pour entretenir ma motivation et pratiquer de manière durable et régulière ©Azur sport santé Mon carnet d'APA (pdf, 17.55 Mo)
	Livret d'accompagnement (pdf, 7.19 Mo)
	10 conseils pour éviter la chute (pdf, 1.73 Mo)
	L'application " aPa - Sport Santé" vous accompagne vers une vie plus active, quelles que soient vos capacités physiques et vos motivations. Cette application est déjà prescrite dans de nombreux établissements de santé en France et s'adresse aux séniors dans le cadre de la prévention des risques de chute. Pour télécharger l'application : aPa - Sport santé – Applications sur Google Play